夏令时结束，疲劳驾驶风险上升

本周末，美国夏令时结束，时钟回拨一小时。全美道路安全基金会（National Road Safety Foundation）的 Michelle Anderson 表示，换表后黄昏和夜间行驶的时段变多，事故也更容易发生在那段时间，换表本身也会让人更容易犯困。

调查显示，超过 60% 的美国驾驶者承认曾疲劳驾驶，近 37% 的人承认开车时睡着过。Anderson 援引 NHTSA 的报告称，疲劳驾驶每年造成约 100,000 起事故；AAA 估计，21% 的致命车祸涉及驾驶员疲劳。高速车速下，打瞌睡四五秒，车辆就可能驶出一个足球场的距离，偏入对向车道或冲出路面。

该基金会提醒，难以集中注意力、频繁眨眼揉眼、发呆想不起刚开过的几英里、点头打哈欠、偏离车道或压减速带，都是困倦信号。出现这些迹象应尽快停车，喝咖啡或含咖啡因零食，或小睡 20 分钟，咖啡因进入血液通常需要 30 分钟；开大音响、开车窗并不能缓解困倦，疲劳还会带来持续数秒的“微睡眠”。Anderson 说，见过太多人硬撑最后几英里，结果在离家几个街区处出事，“别硬撑”。她也提到，同车乘客若发现司机疲劳，应主动开口提醒。

该基金会提供免费资源，包括 18 分钟短片《Almost Home》、困倦自我评估测试和个人睡眠记录表。